z redukcji

Witam tak jak w teacie co lepiej na noc wziasc przy redukcji ??

CZy podczas ukladania diety na redukcji, liczyc wszystkie bialka pochodzace z sera, ryzu, makaronu itp czy tylko te pelnowartosciowe pochodzace z miesa i nabialu ( tak wiem ze ser to nabial)

Jak w temacie, co wedlug was jest lepsze pod wzgledem, ( -Masy -Sily -Redukcji FBW 3x/Split partia 2x, 4x w tyg) ?

Witam, W jakie suplementy powinienem zainwestować na redukcji? Myślałem nad kupnem witamin i kwasu omega, nie wiem tylko jakie wybrać. Budżet to 50 zł.

witam mam pytanko, czy mozna brac top massa na redukcji ?? chodzi mi o to zeby sie nie zatluszczyc (np. w szkole sobie wypic miareczke??)za pomoc sogi :)

Witam, co myslicie o takim rozkladzie makro na redukcji? Waga 80.0 kg, 178cm wzrostu, 25lat B-160g W-310g T-80g Zapotrzebowanie wyszlo mi 2900 kcal.

Muszę zwiększyć kaloryczność o 600 kalorii. Robić to stopniowo np tydzień 300 i w następnym 300? To przejście z redukcji na 0. Chce tak pociągnąć ze 2/3 miesiące a potem masa.

Czy IF nadaje się do redukcji z dużej nadwagi-145 kg? Oczywiście plus ćwiczenia cardio. Jeśli tak to jaką granicę kcal ustalić sobie? Pozdro

Mam pytanie. Czy moge na redukcji zaczac brac kreatyne czy lepiej najpierw sie zredukowac i potem zaczac cykl z kreatyna?

Siemka nie wiem jak liczyć makroskładniki wyszło mi że musze jeść 2584 kcal na redukcji a teraz nie wiem jak obliczyć białko , węgle, tłuszcze POMÓŻCIE !!

Jak traktować mecz podczas redukcji? Traktować ten dzień jako mały refeed zeby byc jak najbardziej naladowanym czy trzymać normlanie miche i dac więcej wegli okolo meczow?

Znalazłem taki produkt który w jednej kapsułce ma 30 mg johimbiny. Czy teoretycznie nadawałby się ten produkt w połączeniu z kofeiną i ketonami malin do redukcji?

W czasie redukcji można stosować Ionto Vitamin Drink ?? i czy może ten produkt zastąpić witaminy ?

Witam, szukam mocnego spalacza na końcówke redukcji, najlepiej z USA, może być z geranium lub johimbiną. Możecie mi jakiś polecić?

Witam, jestem na redukcji i się zastanawiam czy po treningu rosną mięśnie czy brakuje budulca, bo może bym odpuścił trening i tylko biegał? co o tym sądzicie?

Witam, Czy 500 ml mleka dziennie jest wskazane podczas redukcji. Ponieważ nie dam rady wypić mojego WPC z wodą :P. Dieta z bilansowana. Aktualnie 2000 kcal.

Witam kupiłem spalacz Thermo Speed oraz BCAA jak to dawkować chce przypomieć ,że jestem na redukcji :] Zmieniony przez - kolczooo12 w dniu 2015-02-01 22:10:15

Co myślicie o budyniu na słodzikach na redukcji z mlekiem 2%? Tak od czasu do czasu.

Czym rożni się dieta low carbs od zwykłej diety na redukcję? Co do redukcji to ile trzeba odjąć kcaljeżeli moje zapotrzebowanie wynosi 3,5 tys.

Siemanko czy warto brac Tescia na redukcji ? oczywiscie mam na mysli te z sfd jestli tak to dlaczego ? i mogly ktos polecic jakis ? Pozdro